Sağlıklı Sınırlar Oluşturmak

Sağlıklı sınırlarla
ilişkilerimizi nasıl besleriz?

Sınırlar oluşturmak sizin için zor mu? 

  • Hayır dediğinizde karşınızdakinin hayal kırıklığı hissetmesi size ne hissettiriyor? 

  • ‘’Şimdi ne gerek var’’ diye mi düşünüyorsunuz?

  • Sınır koyduğunuzda, karşı taraf bundan hoşlanmadığında kendinizi nasıl hissediyorsunuz? 

  • İstek ve ihtiyaçlarınızı, zamanında ve rahatlıkla ifade edebiliyor musunuz? 

 

Sınırlar, ilişkilerimizi korumakla ilgilidir. 

Sınır oluşturmak iletişimde olduğumuz kişileri inandırmak ya da ikna etmekle ilgili değildir. 

Sınırlar bizim nerede bittiğimizi karşımızdakinin nerede başladığını gösterir. 

Sağlıklı sınırlar oluşturmak öncelikli olarak bir öz bakım eylemidir, kendimize ve başkalarına şefkatle yaklaşabilmemize destek olur. 

Sınırlar, istek ve ihtiyaçlarımızı özgürce ifade edebilmemizi ve aynı zamanda diğerlerinin istek ve ihtiyaçlarını duyabilmemizi sağlar. 

 

Oysa sınırsızlık, kendi istek ve ihtiyaçlarımızla temasımızı keser, diğerlerinin ihtiyaçlarını görebilmemizi engeller. ‘’Ben dişimi sıkıyorsam, o da sıkmalı, sabretmeli, ihtiyaçlarını ötelemeli’’ diye düşünürüz. 

 

Sınırlarımız olmadığında, alanımızı ortaya koyamayız, kendimizi netlikle ifade edemeyiz.

 

Sınır koymak, ‘’hayır’’ demek pek çoğumuz için zorlu bir deneyimdir. Çünkü ‘’hayır’’ demenin ilişkide reddedilmek, iletişimi kabul etmemek olduğuna dair inançlarımız veya düşüncelerimiz olabilir. Sınır koyduğunuzda iletişimde olduğumuz kişi ile ilişkimizin sonlanacağına dair kaygı hissediyor olabilirsiniz.

 

İhtiyaçlar, sınırlar ve öfke paralel bir eksendedir. İstek ve ihtiyaçların zamanında ifade edilememesi, sınırları oluşturamamaya, sınırları oluşturamama ise karşılanmamış ihtiyaçlardan, ifade edilmemiş isteklerden dolayı öfkeye dönüşebilir. 

 

28 Aralık saat 22.00’de gerçekleştireceğimiz ‘’Sağlıklı sınırlarla ilişkilerimizi nasıl besleriz?’’ webinarında aşağıdaki konuları ele alacağız: 

 

  • Sınır nedir, sağlıklı sınırları nasıl oluşturabiliriz? 

  • Sınır koyamamanın önündeki engeller nelerdir? 

  • Sağlıklı sınırlar oluşturmak neden önemlidir, nasıl yapabiliriz? 

  • Sınırlar konusunda dirençle karşılaştığımızda nasıl baş edebiliriz? 

  • Sınırlar ilişkide olduklarımıza hayal kırıklığı hissettirdiğinde ne yapabiliriz? 

  • Kırgınlık, tepkisellik, öfke ve sınırlar arasındaki ilişki nedir? 

  • Çocuklar neden sağlıklı sınırlara ihtiyaç duyarlar? 

 

Bu webinar, ebeveyn olan ya da olmayan herkese açıktır. Bu kez webinarın merkezinde biz varız, bizim sınırlarla ilişkimiz var.

Program, toplam bir buçuk saatten oluşan tek oturumdan oluşur.

                                220 TL+ KDV

Gunes-231.jpg
Program Tarihi:

Canlı yayına katılamazsanız webinar kayıtlarına, 3 ay süresince online olarak erişim sağlayabilirsiniz.

Sorularınız için:

farkindalikcemberi@gmail.com adresine yazabilirsiniz.

Image by Eric Rothermel