©2018 Gunes Ulus

  • Instagram Sosyal Simge

Birini sevdiğinde ona verebileceğin en değerli armağan orada var olmaktır.

Eğer orada değilsen nasıl sevebilirsin ki? 

Thich Nhat Hanh

MİNDFULNESS EĞİTİMLERİ

'Zihinde dolmak, her ana dikkatimizi vermek demektir. Zihninizi anın içinde tutmaya çalıştığınızda onun ne kadar sıklıkla oraya buraya kaçtığını göreceksiniz. Sadece dikkatinizi vermeyi, fark etmeyi öğrenmemiz gerekiyor.

 

Sanki bir fotoğraf makinesinden bakar gibi, gördüğümüzü olduğu gibi görmeyi, teoriler ve fikirler üretmemeyi öğrenmeliyiz. Bir Zen ustasının dediği gibi: “Gerçeği aramaktan vazgeç, sadece fikirlerinden sıyrıl.”

Bizler yaşamı anlık olarak yaşarız; ya o anın içinde oluruz ya da olmayız. Ve eğer o anın içinde olmazsak yaşam elimizden akıp gider. Bu kopukluğu bir kontrolsüzlük olarak yaşarız, kendimizi dengesiz, oturmamış hissederiz. Yaşamı kaçırdığımız için endişelenmeye başlarız. O zaman da her şeye yetişmek için koşuşturmaya başlarız. Bir süre sonra o kadar çok koşar ve o kadar çok bir şeyleri yakalamaya çalışıyor hale geliriz ki yaşamımızı kaçırmaya başlarız. Bırakmaktan, yavaşlamaktan korkuyoruz. Farkındalık bize bırakmayı öğretiyor.’

 

Psikiyatr Dr. Ernest Shaw

Eğitimler hakkında detaylı bilgi ve eğitim talepleriniz için mail aracılığıyla iletişime geçebilirsiniz.

çocuklar için mindfulness

ÇOCUKLAR İÇİN MINDFULNESS

Çocuklar için Farkındalık ve Dikkat Eğitimi, 'Sitting Like a Frog' kitabının yazarı Eline Snel tarafından tasarlanmış bir farkındalık kursudur. Dünyada 24 ülkede uygulanma olup, toplam 10.000’ in üzerinde çocuk bu eğitimlere katılmıştır. Eğitim yetişkinler için John Kabat-Zin tarafından hazırlanan Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı’na dayanmaktadır.


‘’Denizi kontrol edemezsiniz. Dalgaları engelleyemezsiniz ama sörf yapmayı öğrenebilirsiniz. Farkındalık ve dikkat alıştırmalarının amacı budur.’’

İLETİŞİM

Eğitimler bilgilerini

instagram'da @cocuklaricinfarkindalik

hesabından takip edebilirsiniz.

0533 369 66 93